Desabafo

Tenho duas pessoas dentro de mim...

Um sussurra: anormalidade como sinonimo e magreza...a outra normalidade como sinónimo de saúde!

Quero ser magra e acho que isso é mais forte que cada sussuro!

Não quero olhar-me ao espelho e sentir-me fraca, outra vez.

Desta vez não me vou deixar vencer pelo meu racionalismo. Vou ser louca, irracional, imatura...não quero saber! Dou-me sempre mal quando tento agir com coerência...SEMPRE.

Vou dar os passos que forem precisos para atingir os meus objectivos...vai ser um passo de cada vez, mas em vez de pequeninos e timidos serão espaçados e destemidos.

Esta vida não é para os fracos e já tive tempo e experiência suficiente para aprender isso!

Lamento o desabafo. Mas quando se sentem mal por alguma coisa parece que o resto veio por arrasto.

Fui despedida. Sinto-me gorda e feia. Medo de reprovar a alguma cadeira. Falta de motivação. Vontade de gritar. Falta de um abraço onde possa chorar compulsivamente!

Pss psss

Balança: 61.000 kgs

Desde que comecei a escrever emagreci 1,5kg:)

Na verdade eu cheguei aos 64kgs :x

*Proxima pesagem: 12.05 (sexta-feira)

*Tenho feito pelo menos 30min de exercicio todos os dias...devia ser mais mas com os exames é um bocado complicado e nao tenho paciência:\ penso melhor no assunto no próximo mês.

*Ontem fiz asneira: fui ao shopping com a minha mae e a minha irmã...elaa queria macdonalds e acabou por me comprar um wrap (aquilo que é um crepe e tem frango panado dentro)...depois de dizer-lhe que ia ao Vitaminas&C. buscar uma sopa (lá fazem uma sem batata)...tarde de mais! Acabei por comer o wrap...uma vez nao sao vezes e até me soube bem pra dizer a verdade :x

Alimentação de ontem:

pequeno almoço: 1/2 copo de leite magro + 3 colheres de cereais integrais (69cal+110cal)

almoço: bróculos+1 posta de salmão grelhado+1pêssego (40cal+ 250cal+78cal)

lanche1: 1 maçã (100 cal)

lanche2: 1 iogurte magro+3 colheres de cereais integrais (52+110)

jantar: wrap (310 calorias)

total calorias: 957.

Sugestão do dia (lol): Há um livro muito bom, sobretudo para as meninas portuguesas...normalmente para contar as calorias recorremos ás tabelas brasileiras que na sua maioria tem alimentos do Brasil...o livro em questão chama-se: "Refeições Marcas Calorias" da Profª Isabel do Carmo, custa cerca de 13€ e têm tabelas com vários alimentos de várias marcas portuguesas incluindo dos supermercados marca branca tipo Pingo Doce, Auchan, etc; acho muito útil.

Beijinho*

Está tudo a correr bem na alimentação:)

Muito estudo. Muitos exames...nunca mais acaba:

volto em breve**

beijinho

Realidade

Pois é...chega o verão e aquilo que engordamos num ano inteiro queremos emagrecer num mês! Não ia dar resultado nunca! O plano é muito restritivo e o meu corpo não está habituado (ainda) a nada disso!

Decidi virar o plano do avesso...ou seja, o objectivo mantêm-se (47 kgs) mas a forma como vou la chegar vai ser menos "violenta"....antes de mais quero deixar bem claro que o que quero é ser magra e não anorética! Porque quero perder peso não a minha personalidade, a minha alegria e a réstia de autoestima (sim!porque mesmo estando mais gordinha tem que haver um minimo de autoestima para poder levar um plano de emagrecimento para a frente...)!

Isto a continuar assim ia ser ao que na minha terra se chama de "pescadinha de rabo na boca"...ou seja ia comer pouquissimo num dia e no outro ia atacar o armário das bolachas e doces (ter irmãs mais novas faz com que este armário seja obrigatório grrr)!

Então a ideia é: mais frutas e verduras...grelhados e cozidos...reduzir aos HC e de preferência integrais!

Conheço o meu corpo e tenho a certeza que desta forma emagreço...pode não ser tão rapido como uma dieta baixissima em calorias mas o importante é chegar lá né?Se conseguir associar equilibrio estou a 5 palmos da terra:)

Beijinhos***

Principio

Ola!

O meu nome pouco importa...podem tratar-me aqui por Libelinha=) Tenho 19 aninhos e sou portuguesa!

Decidi começar a fazer um blog onde tenciono relatar o dia-a-dia da minha dieta! Acho que estou demasiado gorda e sinto-me mesmo mal com isso! A minha autoestima, como devem imaginar, está bem lá em baixo e o objectivo é mudar!

O meu peso hoje é de 62. 500 kgs...eu sei que é imenso e seria incapaz de dizê-lo a qualquer pessoa "no mundo real" mas tenho q abrir o jogo, pelo menos aqui! O meu objectivo é os 47 kgs...é o peso minimo para a minha altura: 1.60m.

Deixo já o que comi hoje:

p.a.1 copo de leite magro+2 torradas

alm. 1 iogurte magro+1maçã

l.1 maçã

j. 1 filete de pescada cozido+bróculos

O que acham?

beijinho*

Espero poder contar com voces:)